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1) 매일 충분한 야채, 과일을 먹습니다.
2) 저지방 식품을 위주로 식사합니다.
3) 육식을 줄입니다(특히 지방이 많은 고기류).
4) 음주는 하루에 한 두잔을 넘기지 않습니다.
♥대장암 예방에 좋은 음식
1) 콩은 장내 비피더스균의 먹이가 되어 좋은균이 서식하기 좋은 환경을 만들어 줍니다.
2) 마늘에는 식물성 살균 물질이 있어 대장에서 대장암이나 대장염을 만드는 균을 없애는 역할을 합니다.
3) 요구르트 속 유산균은 배변활동을 원활하게 해주며 비피더스균 등 이로운 세균을 증가시키고, 해로운 세균을 감소시켜 주는 역할을 합니다
4) 해조류의 점액질은 대변을 부드럽게 만들어 숙변 제거에 도움이 됩니다
제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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웹 서비스 이용안내 12 | 출조낚시왕 | 2014.07.30 |
할매떴다 요 케릭도 조심하시길
조회1209 / 댓글4 |
화이트펄 | 2014.09.19 |
마상님 ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ
조회780 / 댓글0 |
영미짱 | 2014.09.19 |
마상 운영진.직원분들 꼭옥 보시고 해답좀 적으세요
조회1072 / 댓글1 |
처음처럼살아보자 | 2014.09.18 |
영자님 홀드 안걸려 걼다 말앗다 지맘데루임
조회871 / 댓글2 |
gkgk4 | 2014.09.18 |
삼행시..!!
조회964 / 댓글4 |
아기곰1 | 2014.09.18 |
보존권으로 장비(낚시대,릴)구하실때 아셔야 할 정보입니다.
조회2743 / 댓글3 |
언제나처음처럼 | 2014.09.17 |
피부관리법
조회1372 / 댓글0 |
웃음충전 | 2014.09.17 |
면역력 올려주는 슈퍼푸드 7가지
조회1934 / 댓글1 |
웃음충전 | 2014.09.17 |
대장암예방을 위한 식습관
조회1706 / 댓글0 |
웃음충전 | 2014.09.17 |
신생아 수면교육
조회1873 / 댓글0 |
웃음충전 | 2014.09.17 |
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