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아이의 뇌에 밤·낮 세팅하기
대부분의 아기는 스스로 밤에 좀 더 오래 자고 낮에 깨어 있기 시작한다. 이 습관이 안정적으로 지속되기 위해서는 엄마·아빠의 역할이 중요하다. 자정부터 아침 7~8시까지를 밤으로 정하여 이 시간대에는 최대한 어둡고 조용한 상태를 유지해주자. 이렇게 하면 아기가 밤은 잠을 자는 시간임을 온몸으로 느낄 수 있다.
◆잠과 수유 분리하기
신생아는 스스로 잠드는 능력을 갖고 있다. 아기가 이러한 능력을 잃어버리지 않도록 스스로 잠들 수 있게 하고, 일정한 수면 공간을 만들어주는 것이 좋다. 수유 동안 잠을 잔다면 재빨리 침대로 옮겨 잠과 수유가 연결된 것이 아님을 가르쳐 준다. 때문에 수유는 아기가
잠들지 않도록 조금 불편한 자세로 할 필요도 있다.
또한 선천적으로 타고난 잠자기 능력은 오히려 부모의 과잉 반응으로 방해받을 수 있다. 특별한 문제가 있는상황이 아니라면 아이가 잠에서 깰 것 같다고 바로 달려가지 않는다.
◆ 일상적 생활 패턴 만들어 주기
아기가 특정한 장소와 특정한 활동을 연결해 생각하도록 만들자. 잠자는 시간임을 알려주기 위해 잠들기 전 일과는 침실에서 해줘야 한다. 특히 낮잠을 재울 때는 지금은 낮임을 아기에게 알려줘야 한다. 집에 아이가 두 명 이상 있다면 낮과 밤이 확실히 구분되지만, 그렇지 않다면 라디오를 켜 약간의 소음을 발생시키거나 밝은 상태를 유지해줘야 한다. 낮잠은
유모차에 태워 재우는 것도 좋다.
제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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웹 서비스 이용안내 12 | 출조낚시왕 | 2014.07.30 |
할매떴다 요 케릭도 조심하시길
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화이트펄 | 2014.09.19 |
마상님 ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ
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영미짱 | 2014.09.19 |
마상 운영진.직원분들 꼭옥 보시고 해답좀 적으세요
조회1072 / 댓글1 |
처음처럼살아보자 | 2014.09.18 |
영자님 홀드 안걸려 걼다 말앗다 지맘데루임
조회871 / 댓글2 |
gkgk4 | 2014.09.18 |
삼행시..!!
조회964 / 댓글4 |
아기곰1 | 2014.09.18 |
보존권으로 장비(낚시대,릴)구하실때 아셔야 할 정보입니다.
조회2743 / 댓글3 |
언제나처음처럼 | 2014.09.17 |
피부관리법
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웃음충전 | 2014.09.17 |
면역력 올려주는 슈퍼푸드 7가지
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웃음충전 | 2014.09.17 |
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