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1) 매일 충분한 야채, 과일을 먹습니다.
2) 저지방 식품을 위주로 식사합니다.
3) 육식을 줄입니다(특히 지방이 많은 고기류).
4) 음주는 하루에 한 두잔을 넘기지 않습니다.
♥대장암 예방에 좋은 음식
1) 콩은 장내 비피더스균의 먹이가 되어 좋은균이 서식하기 좋은 환경을 만들어 줍니다.
2) 마늘에는 식물성 살균 물질이 있어 대장에서 대장암이나 대장염을 만드는 균을 없애는 역할을 합니다.
3) 요구르트 속 유산균은 배변활동을 원활하게 해주며 비피더스균 등 이로운 세균을 증가시키고, 해로운 세균을 감소시켜 주는 역할을 합니다
4) 해조류의 점액질은 대변을 부드럽게 만들어 숙변 제거에 도움이 됩니다
제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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웹 서비스 이용안내 12 | 출조낚시왕 | 2014.07.30 |
잘잤드아~!
조회811 / 댓글1 |
타스라넹 | 2014.09.22 |
쉘을 선물로보내면 중간에서 사라지네요
조회937 / 댓글4 |
거제훌치기 | 2014.09.22 |
"다시시작하는낚시"와 거래를 하시려 했던 분께
조회1207 / 댓글2 |
더기 | 2014.09.21 |
삿징이상어 미끼좀 알려주세요~
조회1202 / 댓글4 |
낭낭18세 | 2014.09.21 |
졸음.. 방지 [ The Ventures 벤처스 ] 45th Anniversary Live (45주년 기념) Full Concert
조회1248 / 댓글0 |
삼각형 | 2014.09.21 |
인천 아시안게임 이벤트
조회1273 / 댓글1 |
꽁돌이 | 2014.09.21 |
보트에 줄 닿으면 끊어지는거좀 정정해 주시지?
조회916 / 댓글4 |
걸스데이혜리 | 2014.09.20 |
할매떴다 요 케릭도 조심하시길
조회1209 / 댓글4 |
화이트펄 | 2014.09.19 |
마상님 ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ
조회780 / 댓글0 |
영미짱 | 2014.09.19 |
마상 운영진.직원분들 꼭옥 보시고 해답좀 적으세요
조회1072 / 댓글1 |
처음처럼살아보자 | 2014.09.18 |
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