계절이 바뀌기 때문에 우리 몸은 알지 못하게 피곤함을 느끼곤 합니다. 그렇기 때문에 피부와 몸을 생각해서라도 잠은 충분히 자두는 것이 좋습니다. 잠은 사람에게 있어 가장 좋은 약이기 때문에 잠을 제대로 못 자면 그날의 기분이 급격하게 안 좋아지고 일생생활에 문제가 생길 수 있습니다. 무더운 여름 날씨에 시달리던 몸과 마음은 지치게 됩니다. 피부도 뜨거운 자외선 때문에 갈증을 느낀다고 합니다. 때문에 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워를 해주는 것이 좋습니다. 너무 뜨겁거나 차가우면 잠이 안 올 수 있습니다.

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피부 온도 내리기

샤워를 한 후에는 낮 동안 지쳐있을 피부를 위해 진정제를 사용하는 것이 좋습니다. 얼굴에 나는 열은 피비 분지를 촉진 시키기 때문에 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 이상적인 피부 온도는 36.5도씨보다 조금 낮은 31씨라고 합니다. 얼굴에 열이 있을 때 급하게 내리는 것보다는 천천히 열을 내려 주는 것이 좋습니다. 얼굴의 온도를 내리기 위해서 선풍기, 에어컨을 사용하면 오히려 피부 트러블을 더욱 자극할 수 있습니다. 그렇기 때문에 적당한 온도를 지키는 선에서 냉방기를 트는 것이 좋습니다.

이물질 제거하기

뜨거운 햇볕을 피하기 위해 두껍게 바른 자외선 차단제는 피부를 답답하게 만듭니다. 그렇게 되면 오히려 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 외출 후에는 돌아와서 반드시 꼼꼼하게 클렌징을 해야 하고 늘어난 피지량을 생각해서 워터나 젤, 봄 같은 산뜻한 제형의 제품을 바르는 것이 좋습니다. 더 붙여서 스크림이나 필링 제품을 이용한 각질 케어에도 사용하는 것도 좋습니다.