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1) 매일 충분한 야채, 과일을 먹습니다.
2) 저지방 식품을 위주로 식사합니다.
3) 육식을 줄입니다(특히 지방이 많은 고기류).
4) 음주는 하루에 한 두잔을 넘기지 않습니다.
♥대장암 예방에 좋은 음식
1) 콩은 장내 비피더스균의 먹이가 되어 좋은균이 서식하기 좋은 환경을 만들어 줍니다.
2) 마늘에는 식물성 살균 물질이 있어 대장에서 대장암이나 대장염을 만드는 균을 없애는 역할을 합니다.
3) 요구르트 속 유산균은 배변활동을 원활하게 해주며 비피더스균 등 이로운 세균을 증가시키고, 해로운 세균을 감소시켜 주는 역할을 합니다
4) 해조류의 점액질은 대변을 부드럽게 만들어 숙변 제거에 도움이 됩니다
제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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웹 서비스 이용안내 12 | 출조낚시왕 | 2014.07.30 |
마상에 새로운 기술
조회941 / 댓글0 |
옥천62 | 2014.10.03 |
도와주려다..대랑릴만 띠껴네..
조회1447 / 댓글14 |
독한넘100 | 2014.10.01 |
안되면 안하면되고
조회1055 / 댓글0 |
바다여 | 2014.10.01 |
보구싶은..조사님들께..
조회774 / 댓글0 |
dkemfdk | 2014.09.30 |
슁오류ㅜㅜ
조회694 / 댓글1 |
작살guy | 2014.09.30 |
90렙제 9강스킬대/7강릴 팔아요 싸게싸게
조회1148 / 댓글0 |
역삼동왕뿡뿡이 | 2014.09.30 |
강화이벤트 문의에대한 운영자 답변입니다.
조회1546 / 댓글6 |
꽁돌이 | 2014.09.29 |
안녕 하시렵니까 ㅋㅋ
조회729 / 댓글0 |
승희삼촌 | 2014.09.29 |
처음으로 금메달고기라서 소개하네요.
조회841 / 댓글2 |
e좋은세상e1 | 2014.09.29 |
운영자님 좀 보시죠...오류 입니다~!!
조회786 / 댓글3 |
성황당 | 2014.09.29 |
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